当你想要放弃时，如何振作起来:将反应转变为积极行动的四步过程

11月16日当你想要放弃时，如何振作起来:将反应转变为积极行动的四步过程

“你可能无法控制发生在你身上的所有事件，但你可以决定不被他们减少。”-Maya Angelou.

我无意在《活出你的传奇》中加入任何政治元素，但鉴于最近美国大选结果导致的世界局势，我确实认为从更广泛的角度来看待18bet188最新地址8金宝搏提款这个话题是很重要的。

因为“活出你的传奇”的部分意义在于表现出最好的自己。188金宝搏提款bet188最新地址而且，虽然这看起来并不明显，但我看到很多人在选举结果之后的感觉和我在选举后的感觉很相似失去斯科特。

很多人都在经历他们自己的悲伤——因为悲伤通常与死亡联系在一起，当你提炼出它的核心概念时，它是一种自然的人类情感吗，当我们相信自己遭受了某种损失时。我发现的一个最基本的定义是:

悲伤是由于一种熟悉的行为模式的结束或改变而引起的一种矛盾的感觉。——悲伤恢复手册

改变给我们带来挑战，因为它打破了我们对世界的期望应该是。它迫使我们走出我们的舒适区，因为当我们不确定的时候，我们必须找到一种方式在一个地方生存如何这样做。它要求我们生活在一个我们没有计划的地方。它让我们正视自己，质疑我们是谁，质疑我们目前的信仰、模式和习惯。

在过去的一年里，我的悲伤方法一直是放大，看看比在表面上的展览更深入的水平更深的事情。在自己内心深处了解为什么我正在做我正在做的事情和感受到我的感受，但在某种程度上有些方式脱离了手头的实际情况。

是的，我的感觉和反应可能是由外部事件触发的，但我想在更深的层次上理解这些事情。我想回答为什么我在做我在做的事，而不是简单地理解什么我在做。

虽然这一切都是非常发生的，因为生活是不断变化的，我会用过去的时态说话，因为最初的“震惊”和“难以置信”的阶段就是我想到世界各地的许多人现在感觉。

所以，是的，我正在处理我最接近这个世界的人的丢失，但它是痛苦和艰难的原因比这更深。失去斯科特让我的世界颠倒了：

• 它把我用来证明自己的许多东西都剥去了。
• 它挑战了我对世界应该是怎样的信念。
• 它粉碎了我对未来的希望，把我放在一个充满不确定性和对未来的恐惧的地方。
• 它让我觉得我不属于我之前觉得我所属的地方，而且，
• 它让我问了关于世界如何以及为什么以这种方式工作的更大的问题。

所以今天,我不谈政治,因为我不可能开始明白所有的错综复杂,什么将会发生的结果上周…而我谈论如何把东西感到混乱,恐怖和外交和把你的反应变成一个发射台创造积极的行动。

因为我不知道你怎么想，但我认为这个世界现在非常需要它……

我绝不是专家，但是:

我确实有过这样的经验，当这个世界感觉没有意义的时候，我该如何审视自己的内心。

我确实经历过难以置信的恐惧，并学会了如何将这种恐惧转化为动力(为了积极的改变，而不是愤怒或破坏-为自己和他人)。

我确实有经验，让我感到无能为力，绝望并利用这一点，以找到赋权。

当我实际看到的唯一能看到黑暗时，我确实有经验。

我确实有理解和打破自己局限的经验，这样我就可以积极地表现在这个世界上，尽管我周围发生了很多事情……

这就是我在讨论4步过程时的简短介绍，正是这4步帮助我在一个感觉毫无意义的世界中重新站起来。

4个步骤将反作用转变为积极的行动

第一步:调整你的注意力

“当你决定控制你所做的事情而不是渴望控制你没有的东西时，你的生活发生了令人难以置信的变化。”-史蒂夫Maaboli

如果你开着一辆只看后视镜的车，你能开多远?

你会一次又一次地撞车，而且永远也到不了任何地方。这种挫折会让你想要放弃，因为你“尝试”了一次又一次，却没有成功，对吧?

但问题不是你尝试过的问题，而且它不起作用。问题是你的焦点是错误的该死的方向！将努力投入祝愿事物是不同的，或者埋葬自己在“DID”或“可能”发生的情况下是能源浪费的能源。

当事情没有如你所愿时，你是否难以置信地难以接受?是的,它是!但从生活中出现的事件中前进的唯一方法是建立一个基础这的地方。你做了什么什么是,而不是可能是是唯一能让你真正前进的东西。

我们每个人都只有那么多精力可以投入，我不知道你们怎么想，但如果我要坐上这辆叫做生活的车，我宁愿把我的精力投入到推动这辆车前进，而不是让它不断地撞毁。

尽管我们想要相信事实并非如此，但我们能控制的事情却少得令人难以置信。如果我必须把它简化到核心，你真正能控制的就是你选择做什么，今天，这一小时，这一刻……

• 你无法控制生活中发生的事(已经发生的事，或可能发生的事)，但你可以选择如何应对。
• 你不能控制别人的反应，但你可以控制你在这个世界上的表现。
• 你不能控制你的行动将如何展开，但你可以控制你选择如何和在哪里花费你的时间和精力。

然而，我们中的许多人花费大部分生活生活在我们无法控制的事情中陷入困境。如果所有的时间都花在无意识地对你所拥有的东西无意识地反应，那么就没有空间来投入你实际做点什么的东西。

So it’s about shifting your focus away from the rearview mirror, and bringing your focus to the road right in front of you, to the here and now, because as harsh as it may sound, accepting that the new reality at hand is the truth (whether you like it or not), is the only possible place you can move forward from. And w当你开始意识到你在关注什么时，这种意识会让你接受现实，然后把你的注意力转移到你真正能做的事情上。

积极行动练习:

1. 当你发现自己又陷入了本该发生的事情(担心或纠结于已经发生的事情中)，停下来并提醒自己:“对于已经发生的事情我无能为力。”但我现在可以做点什么。”我不得不一遍又一遍地提醒自己，“这就是我的新现实，我无法做任何事情来改变它，但我可以选择带着微笑或皱眉生活在这个现实中。”
2. 当你发现自己正陷入可能发生的事情(变得担心或陷入可能发生的事情)，停下来问问自己:“这是真的吗?”不是未来，而是现在。”我们倾向于描绘非常详尽的画面来描述可能发生的事情，但通常情况下，这些画面在此时此刻都不是真实的。

第二步:了解自己(并同情他人)

“这很容易判断。它更难理解。理解需要同情、耐心，并愿意相信善良的心灵有时会选择糟糕的方法。通过评判，我们分开了。通过理解，我们成长。“能源部Zantamata

在LYL，我们极力提倡成为一个自我专家，因为我们越了解自己，我们就越能了解彼此。188金宝搏足彩网址

我们许多人盲目地走过生活做事，因为我们被“应该”或“被告知”或“应该”或“应该”，或者因为它是“正常的”而没有花一点时间考虑我们正在做我们正在做的事情。以及如何理解为什么其他人如果我们甚至不明白为什么我们做我们所做的事一样？！

虽然很多人现在感觉没有任何联系，但不可否认的是，我们都在一起。任何一个人所做的事都会对周围的人产生影响，并且在某种程度上，形状或形式将继续影响未来几代人。

所以，当你想放弃时，鉴于这篇文章是关于上升的，我相信进步的道路在做你可以做的事情 - 但是这样做为和因为周围的人（这就是为什么发现同情和释放判断是如此重要）。

并不是每个人都为自己而战，而是要把你的努力集中在你真正能做的事情上，并知道当我们共同做这些事情时，就会向前推进。

一个很好的起点，只是为了更好地了解你为什么要做你所做的事。因为当你这样做时，它可能有助于你了解他人为什么要做他们所做的事情，即使你可能不同意它。

当你开始更好地了解自己时，你会:

• 开始过一种更有目的性、更少反动的生活
• 根据你是谁而不是你应该是谁来做出更好的决定
• 开始花时间做出实际对你的事情，这反过来积极影响你周围的所有人
• （希望!!!）能够释放判断并获得别人的同情，为什么他们做到他们所做的事。

积极行动练习:

回答这一系列的问题来帮助你理解你自己——并且因为我们现在遇到的事情，有可能更好地了解别人。

1. 你如何向别人描述自己?你最常用来形容自己的五个词是什么?
2. 在你的一天中，在“我是___”或“我真的___”这句话之后最常见的是什么?
3. 如果你可以选择，你希望别人怎么形容你?另一种思考方式是:你希望别人在你的葬礼上怎么评价你?
4. 这会让你成为什么样的人?为什么这是一件好事?
5. 你现在生活在这样的形象中吗?如果没有，你有什么信念(也就是你告诉自己的故事——太老了，太年轻了，等等)阻止你成为这样的人?
6. 如果你要发现做这样的人有什么“错”，你会说什么?
7. 你是否曾经有过一个信念被改变了，或者你曾经认为不可能的事情却变成了可能?列出旧的和新的信念。是什么经历改变了这种信念?
8. 你相信你的经历让你相信你现在所相信的事情吗?
9. 今天你还会用这种古老的信念来评判一个人吗?为什么?
10. 谁是烦扰你/让你沮丧/惹恼你/让你生气的人?他们的什么信念让你有这种感觉?
11. 这使他们成为什么样的人?这种人有什么问题吗?
12. 如果你是这种人，这对你意味着什么?这有什么问题吗?

如果你能相信你的信念是由于独特的经历让你今天你在哪里,和你的信念是你告诉你自己是真实的(这就是为什么他们可以改变,为什么两人看待同一件事情可以看到不同),这有助于理解其他人的经历也将他们带到他们今天所拥有的信仰。我们在我们的课程。

第3步：看到事情比他们更好，更糟糕

“领导者……他们认为事情比实际情况好，而不是更糟。他们会采取行动让事情变成他们眼中的样子。——灵感来自托尼·罗宾斯领导学院

对的事情是更好，你需要使他们更好。如果你只是等待事情“变得”更好，你是1。要等很长一段时间，或者2。当事情没有如你所愿时，你会以失望而告终。为了让它们变得更好，你必须能够更好地看到它们。

说实话，失去斯科特之后，我唯一能想到的就是我是一个50岁的疯狂阿姨，养了20只猫。这样的生活当然没有什么错，但对我个人来说，这并不是我想要的生活中最美好的画面。然而，在我的脑海里，它似乎是非常真实的。如果它是我让我的思想停止的地方，它可能会成为我的现实。

但要成为你自己生活的领导者，你至少需要看到事情的本来面目，而不是更糟(这就是为什么要关注实际上是什么，是如此重要)。理想情况下，你会把它们想象得比实际情况更好，因为如果你不能把事情想象得比实际情况更好，那就很难实现。

这就是我们分享我们在lyl所做的转变故事的主要原因——这样你就能证明什么是可能的。188金宝搏足彩网址很多人都不相信做自己喜欢的工作可以维持生计。如果你不认为某件事是可能的，那它就非常不可能发生。

积极行动练习:

1. 让恐惧发挥它的作用。继续列出你目前的情况下可能出错的所有事情。
2. 把每一个“错误”的情况都想成一个相反的“正确”的情况。

第4步：确定下一个最小的步骤

“最大的风险并不是你尝试了一些事情却没有成功。最大的风险是，一年后你醒来，5年，10年，20年，希望你能做不同的事情。“斯科特丁斯莫尔

我认为这是我们对自己，对彼此的责任，接受生活的挑战，让它们改变我们，让我们做得更多，成为更多，分享更多，给予更多。

因为，你可以说我疯了，但我认为我们每个人都有机会离开这个世界，让它变得更好一点。不管你拿到的是什么牌……

然而，我明白，有时候，感觉好像没有希望。一切都太落后了，永远不会进步。你只是一个小人物。

但是在你的传说18bet188最新地址8金宝搏提款中，我们总是谈论采取最小的措施。你不能失败的步骤如此之小。而且，虽然我永远无法完全理解不同恐惧的数量，但是当时许多人正在处理，但我确实知道我们每个人都可以从我们作为个人所做的事情开始。

如果你只关注你不能控制的事情，或者所有可能出错的事情，那么就没有空间去采取行动，去做我们能做的事情。你就越能接受你可以做，而不是什么你不能，你(也因此，我们)的进步就越大。

因为…

• 放弃很容易。上升是困难的。
• 把事情看得比实际更糟很容易。把事情看得比实际好很难。
• 抱怨是很容易的。采取行动是困难的。
• 是很容易的。仅仅因为你知道这是正确的事情，就给予而不期待任何回报，是很难的。
• 抵抗和战斗是容易的。接受和拥抱是很难的。
• 陷入恐惧是很容易的。要有同情心，即使在没有意义的时候，也是很难的。
• 对您理解的人的释放判断很容易。释放对您不理解的人的判断很难。
• 把这看作是你的世界很容易。我们的世界很难做到这一点。

并且这始于承诺乘坐高路道路，无论您是奖励还是没有。它开始成为改变，而不是只是谈论它。

因为如果你做了你能做的，那就是从小事做起，迈出第一步，展现自己，让我们所有人心中的光芒闪耀，剩下的一切就会如其所愿....

那么，当你发现恐惧，愤怒，沮丧等开始蠕动时，回答这个简单的问题：今天我可以做些什么小步骤，这个时间，这个分钟？

积极行动练习:

1. 今天、这一小时、这一分钟我能做的下一个最小的步骤是什么，以使我更接近步骤3中列出的“正确”场景之一?

它可能是难以置信的小，小到不可能失败的东西。

但这一步会导致下一步，下一步又会导致下一步，再下一步。

升起的唯一方法就是让一步通往另一个......

-Chelsea dinsmore.

注:这篇文章的灵感来自于托尼·罗宾斯和拜伦·凯蒂的作品。